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Cómo eliminar el dolor en la planta de los pies.

¿Tienes dolor en la planta de los pies?

El dolor en la planta de los pies puede ser común de muchas maneras, sin embargo la Fascitis Plantar es una de las razones más conocidas.

Esta dolorosa condición ocurre debido al estiramiento o sobrecarga de fuerza en los tendones y ligamentos de la planta del pie, esto puede causar dolor y rigidez en el área afectada.

La Fascitis Plantar también puede producirse por la inflamación de la fascia:

Este dolor puede surgir en el talón y a lo largo de la planta del pie, principalmente al despertarse debido a la rigidez matutina de esta región, en pocas palabras esto se define más fácilmente como dolor en el empeine del pie.

Es más probable sufrir este padecimiento cuando una persona tiene problemas con el arco del pie (tanto pie plano como arco plantar alto) o corre largas distancias sobre superficies difíciles.

Causas de dolor en la planta del pie.

Además de las razones anteriormente mencionadas, existen otras situaciones que pueden provocar Fascitis Plantar. A continuación te mencionamos algunas de ellas y cómo aliviar tu dolor de en el arco del pie de manera rápida en casa

Espolón del calcáneo: Causa dolor en el talón y también en la planta del pie. Para un alivio rápido puede colocar una bolsa fría para mejorar el dolor.

Inflamación de los metatarsos: Causa dolor en la parte de la planta justo detrás de los dedos del pie. Usar una bolsa de agua fría o remojar los pies en agua fría con cubos de hielo ayuda a aliviar la inflamación.

Torcedura del pie: Para este dolor puede acostarse boca arriba y elevar los pies, colocando una compresa fría alrededor del pie y del tobillo..

Exceso de actividad física: Descansar con los pies elevados y remojar los pies en agua tibia o fría disminuirá el dolor y la inflamación.

Pie plano o pie torcido: Hacer fisioterapia para corregir la curva del pie, puede que sea necesario utilizar plantillas o zapatos ortopédicos.

Forma de pisar errada: Hacer fisioterapia para corregir la forma de colocar el pie en el piso, un buen tratamiento es la reeducación de postural global.

Tener una pierna más corta que otra: utilizar plantillas para igualar el tamaño de las piernas, o en casos más graves puede que sea necesario realizar una cirugía.

Síntomas de la Fascitis Plantar.

El síntoma más común es el dolor y la rigidez en la parte inferior del talón. El dolor allí puede ser sordo o agudo. La planta del pie también puede doler o presentar ardor.

El dolor generalmente es peor:

  • En la mañana cuando usted da los primeros pasos.
  • Después de pararse o sentarse por un rato.
  • Al subir escaleras.
  • Después de actividad intensa.
  • Cuando camina, corre o salta al practicar deportes.

Consejos para el dolor de la planta del pie.

Acude con tu médico
Si el insoportable dolor de pies ya ha aparecido y no sabes cómo combatirlo, nuestro mejor consejo (y el de cualquiera) es acudir al médico. Nadie podrá darte información más precisa sobre tu padecimiento que él.

Junta información importante como la zona donde te duele, la sensación, en qué momentos o movimientos aparece el dolor, etc. Esto ayudará a tu médico a obtener un mejor diagnóstico.

Reposo
Al menos durante un tiempo, evitar el movimiento pesado es una buena idea para evitar el dolor. Realizar ejercicio como correr en las mañanas deberán ser suspendidos.

Hielo
El hielo o el agua fría también sirven como antiinflamatorios para aliviar la hinchazón y el dolor en los pies.

Crema analgésica
Cuando el dolor es intenso; una crema analgésica puede ser útil. El médico puede prescribirte antiinflamatorios no esteroideos; como el ibuprofeno o el naproxeno que en este caso puede ayudarte a superar el dolor.Si sufres de dolor de pies en este momento, esperamos que estos consejos e información que hemos recopilado para ti, haya sido de gran ayuda.

Si por el contrario, no estás sintiendo dolores actualmente pero te interesa el tema, te agradecemos que compartas este artículo con tus conocidos, quizá a alguien le puede ser de ayuda.

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Fuentes de información:

https://okdiario.com/howto/2017/07/25/como-tratar-dolor-planta-pie-1187234

https://www.tuasaude.com/es/dolor-en-la-planta-del-pie/

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007021.htm

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